För två helger sedan besökte jag Allt för hälsan på Stockholmsmässan. Själva mässan med företag blev jag lite besviken över, den kändes lite fattig och något rörig. Det var mycket folk också så det kan ha spelat in. 

 

Det jag hade sett fram emot var att kunna få lite prover för att upptäcka nya spännande produkter, vilket jag tänker är syftet med en mässa - upptäcka nya företag och produkter. Men icke sa nicke, det var inte så lätt men lite fick jag köpt i alla fall. 

 

 

Däremot så var seminarierna något som verkligen föll mig i smaken. Tre stycken mycket intressnta föreläsare. hann jag med att lyssna på. Nedan finns sammanfattningar på vad seminarierna tog upp. 

 

En mycket inspirerande och bra föreläsning med massor av energi!

Pernilla berättade hur det fungerar med pH-värdet i kroppen och hur man ska tänka för att få sin kropp i basisk balans.

 

Det jag antecknade är;

- Börja dagen med att dricka 6 dl rumstempererat vatten

- 7,2 ph i morgonurin

 

Vatten

- Helst ska vattnet renas iinnan man dricker det för att bli av med kemikalier, läkemedelsrester och annat som inte ska vara där. Purple solution säljer en vattenrenare som inte bara renar utan även tillsätter sånt som vi behöver.

- Kan/vill man inte köpa en vattenrenare så är en bra start att börja dricka mer vatten och framför allt börja dagen med att dricka vatten, det gör mycket för kroppen. 

- Dock ska man inte hålla på och smådricka hela tiden, utan ca 1 glas i timmen är ett bra mått annars belastas njurarna för mycket. (2-3 liter per dag, för mycket är farligt!)

- Drick innan du blir törstig, är du törstig är du redan uttorkad!

- Innan mat ska man försöka dricka 20-30 minuter innan man äter för att inte skölja bort enzymerna. 

 

Mat

- Ät mycket frukt, grönt och bär det ger bra ph-värde, animaliskt protein försurar. 

- Basiska matvaror: olivolja, frön, frukt, grönt, bär, gurka, avokado, gröna blad, lime, linfröolja och citron (citron blir basgörande (kroppen även om det smakar surt)

 - Gröna smoothies är mättande och hälsosamma. Ta tex gurka, spenat och ingefära eller broccoli, avokado, olivolja och salt. 

- Tänk på att köpa ekologiskt!

 

- Nässla och nyponpulver har jag också skrivit upp, minns dock inte varför de är bra. 

- Cocosa ekologiska virigin kokosolja är den bästa

 

 

 

 

Även detta ett intressant seminarium men något mer teoretiskt.

 

- Inne i cellen ska det vara 7 - 7,4 ph

- I blod 7,35 - 8,35 ph

- I vävnad 6,8 - 8,1 ph

 

- Muskelansträngning alstrar sura ämnen, tänk på att äta något basiskt efter träning tex nötter, frön, frukt

- Benskörhet kan bero på att surhet "förstör" kalcium, mjölkprodukter är surt!

- Kan få magnesiumbrist av surhet. Vid tillskott av magnesium välj citrat, de påverkar inte ph i magen, bra upptag av kroppen och långvarig baseffekt

- Bikarbonat basar kroppen men kan vara sämre mot magen och hindra matsmältningen

- Basiska matvaror: russin, spenat, fänkål, morötter, äpplen, tomat, banan, selleri, 

- Du behöver inte bara äta basiskt men tänk på att balansera, tex (sur) lax med (basisk) spenat, (sur) ost med (basisk) fikonmarmelad. 

 

- Ragnar refererade även till Stenålderkosten som bestod av mer Zink, Vitamin A, Vitamin C, Folsyra och Vitamin E. 

 

 

 

Mycket av det Jenny sa visste jag redan men hon tog upp mycket bra saker och var väldigt grundläggande, konkret och lätt att förstå.

 

Hon tog bland annat upp:

- Ju tunnare läderhuden (dermis) blir ju rynkigare blir vi.

- Omega 3 och 6 har bra antiodxidanter

- Andra antioxidanter är också

     - Nötter, frön, kamomill

     - Nypon, fikon, hallon, tomat (tomat ska helst ätas varm för att få kunna tillgodogöra sig all näring)

- När det gäller solskydd är fysikaliskt bäst, det räcker med SPF 15.

- Använd inte för många produkter, det kan stressa huden

- Tvätta inte ansiktet morgon och kväll, kväll räcker